De focus ligt op mobilisatie, versterking, stretchen, ontspanning en meditatie. De nadruk ligt op mindfulness, lichaamsbewustzijn en zelfzorg. Daarom is deze les geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Zachte yoga. Mobilisatie en warming-up. Asana's worden langer vastgehouden. Een vloeiend gedeelte om in je flow te komen en de draaikolk van gedachten te stoppen. Elementen uit passieve Yin Yoga en Yoga volgens BKS Iyengar. Een vorm van yoga die de nadruk legt op detail, precisie en uitlijning bij het uitvoeren van yogahoudingen (asana's). Elke les begint met een korte meditatie of ademhalingstechniek en eindigt met een begeleide afsluitende meditatie liggend ("Savasana"). Yoga met Birgit volgens BKS Iyengar: dinsdag 19:00 - 20:15 uur (Gym SVK) Yoga met Thomas: woensdag 11:00 - 12:00 uur (Gym SVK)